własnie jak mozesz to kup sprzet ;)z tym co masz bedzie lipa albo poprostu sie gdzies zapisz na siłke ;) jak zaczynasz trenowac zacznij od fbw ;) co do diety to bardzo mało białka ;( zrob odpowiednia diete i napewno waga ruszy ;) zadbaj tylko o wieksza ilosc białka bo pewnie bardzo szybko spalasz i niemasz z czego odłozyc ;) co do odzywek to [...]
[...] zasiegu, dlatego chcialbym widziec walki kliczko - fury, dymitrienko, valuev ciekawe czy zgodnie z wczesniejsza zapowiedzia wlada fury dostanie walke o pas czy jednak wezmie arreole, wolalbym furego bo walka z arreola nic nie wniesie, to bedzie deklasacja podobaly mi sie te prowokacje w ringu naprzemian jednego i drugiego tygrum super filmik
[...] nieregularnie podejrzewam ze nie miales dobrego planu treningowego 3. Suple - Nie licz na to ze jesli kupisz sobie suple to Cie roz.... bo tak niegdy nie bylo i nie bedzie nawet siegajac po sterydy trzeba miec troche wiedzy i motywacji. Zeby cos bylo to musisz wlozyc w to troche pracy a i pamietaj nie od razu krakow zbudowano. Ja Ci nie [...]
Ja pierdziele mam guzy na tarczycy i nadnerczach. Pani doktor uważa, że guz powodował pewnie wzmożoną aktywność tarczycy, stąd utrata wagi. Będzie jeszcze biopsja żeby wiedzieć co to jest, ale powiedziała że to jednak może być nowotwór. To już bym wolał tasiemca :(
Obli, ja zgadzam się oczywiście z tym co mowisz, że adaptacja itd. Tym bardziej, więc pytam po co to? Strata czasu i doskonały sposób na zniechęcenie się. Sama akurat też biegam na te moje aerobiki, ale tam się chociaż coś dzieje, no ale tego nie wliczam w poczet treningu, tak tylko, dla wyrwania się z pieluch. A przy okazji mam pytanko do ciebie, [...]
1 niektórzy na tłuszczówkach masują, nie trzeba jeść co 2-3 godziny, najważniejszy jest bilans kaloryczny 2 trening na mase moze byc taki sam jak na redukcjie tu znowu będzie wszytsko się rozbijac o kalorie 3 przerwy w posiłkach nie mają znaczenia czy to będzie 3 czy 5 godzin, niektórzy w nietreningowe stosują taki zabieg i obcinają kalorie aby [...]
[...] do konca roku. w naszym przypadku na pewno latwo nie jest ale sprawa jest do ogarniecia. ogolnie tez widze ze jestem chudy ale wole doprowadzic sie do ladu bo tez ciezej bedzie sie pilnowac pozniej na masie a tak troche sie btw podniesie i rownomiernie bedzie rosnac. jakies 2 lata temu myslalem wlasnie ze zostawie tego troche i bede sie [...]
hehehe, cos ty ale bede ja namawial do biegania,to bedzie lepsza ode mnie :D. Sluchaj hubert, jako ze ty bardziej opamietany w cwiczeniach i wogole, to myslisz ze 2x FBW i 1x CF 3x bieganie, to dobry plan? Bo go prowadze teraz i jest dobrze, ale co ty o tym myslisz :P
wątpię aby Dana wyj**ał Barrego, Del Rosario w sumie też nie wyj**ie, bo to będzie 2 porażka z rzędu a nie 3, no chyba, że da strasznie słabą walkę w co nie wierzę... Może w tej walce z obu stron polecieć dużo kopnięć i jeśli walka nie przeniesie się do parteru i Barry nie zostanie poddany to w stójce stawiałbym na Barrego głównie ze względu na [...]
Chcecie znać moje zdanie? Ok. Pierwsza i główna sprawa jest taka, że wyszło po raz kolejny na jaw, że użytkownik vtserafin jest zwykłym prymitywem. Zero pojęcia o MMA, nieuzasadniony fanatyzm, stronniczość, teksty na poziomie jakiegoś dresa z osiedla... Nie ma co komentować twoich wypowiedzi, ponieważ są to pozbawione jakiegokolwiek [...]
[...] lomotu i uciekal po ringu jak mala dziweczka" - powiem tylko tyle . Szkoda z tobą dyskutować . nie ma sensu "mam nadzieje ze kiedys trafi na Silve a wtedy nie bedzie dla niego juz zadnego ratunku.- Buehehehe dobre . Trafił już i co? i to na początku swojej przygody z mma . Silva nic mu nie zrobił . wiem że ta walka była na [...]
Co TY taki podjarany jesteś tymi kilogramami, kompozycja składu ciała się liczy a nie same kilogramy na wadze. Normalne że jak wcześniej nie pracowałeś fizycznie to przy takiej tyrce Ci waga leci, tutaj nie ma zmiłuj. Inna sprawa że ona nie będzie spadać w nieskończoność, w pewnym momencie powinna się zatrzymać i to będzie dla Ciebie znakiem, że [...]
W sumie racja, ale trzeba doliczyć też pkt. za rozmowę. Max 50, więc tragedii nie ma. Za tą podstawę z matmy mam 23 pkt., więc w sumie mógłbym próbować na tym, co obecnie jest. Ogólnie z matmy nie jestem geniuszem, więc też łatwo by to nie weszło ze względu na ograniczony czas - studia, praca, treningi itp. a nie mogę wszystkiego stawiać na jedną [...]
[...] kątem proporcji, to dla mnie największa motywacja, serio. Jeśli oczywiście się zgodzi :-) Mozesz juz teraz mu dac (jak sie zgodzi), bo jak jest doswiadzconym sedzia to bedzie widzial wszystko juz teraz to co trzeba, akurat ty nie jestes ulany zebys do oceny musial sporo zrzucac :) zrobisz mu teraz juz dobre zdjecia sylwetki i wszystko [...]
napisałam tak wstępnie 1200-1500. Nie wiem jak to będzie wyglądało w praktyce. Zależy od tego czy będę głodna czy nie. Bardzo zależy mi na tym żeby tyle zrzucić ponieważ wstydziłabym się znajomym pokazać taka gruba. Jak się ostatnio (ok pół roku temu) widzieliśmy wyglądałam zupełnie inaczej. Byłam w UK całe wakacje kocham ten kraj, język itd, po [...]
lodzianin czyli co zrzucic do ilu w pasie mi radzisz? darowac sobie wino? troche sie na nie nastawilem myslalem ze bedzie dosc ciekawie na nim z propem.To bedzie moj pierwszy cykl na inj. redukcja bedzie trwala pewnie z 2 miechy ale boje sie ze za bardzo mnie wysuszy.z drugiej strony myslalem zeby olac brzuch i zrobic cykl na low carb na mecie z [...]
heh, no to On jest jakiś ewenement, do zaczynając redukcję był na poziomach 120 + klatka, 130+ siady i 170+ martwy kilka lat treningu wcześniej, no do dziś mnie to ciekawi, ale nie wierzyłbym gdybym nie widział :) w te 3-4 miesiące poszedł z siłą lepiej, jak kilka miesięcy wcześniejszego masowania, no i zgubił ponad 10kg tłuszczu, widząc go nie [...]
TSH - niskie; trochę dziwne, że przy niskim TSH podawany jest euthyrox; chyba, że poprzednie badania wykazywały wysoki poziom TSH (do kompletu powinien być zbadany poziom hormonów T3 i T4 oraz cholesterol najlepiej z podziałem na frakcje) i z niedoczynności przechodzisz w nadczynność. Twarożku rzeczywiście za dużo trochę. Najlepiej na ostatni [...]
[...] na 17 lat ma badaż doswiadczeń nabrał masy miesniowej rozwijał się urósł zwiększył masę ogólna ciała i ma porządna podstawe w która teraz właduje trening specjlaistyczny, bedzie się uczył współczesniej techniki trójbojowej, itd itd. Pewnie ze w trakcie tych 2-3 lat beda treningi na mniejszych powtórzeniach, bicie rekordów życiowych ale tylko [...]
IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg kabo9
